Generalmente, las personas recurren al masaje para relajarse y sentirse bien, o para tratar un problema específico, como molestias o limitación de movimiento. Los estudios sugieren que la terapia de masaje puede contribuir a ambos objetivos.

Algunos de los beneficios básicos de la terapia de masaje incluyen:

  • Relajación física
  • Mejora la circulación, que nutre las células y facilita la eliminación de toxinas
  • Alivio de la tensión muscular (nudos) y otros dolores y molestias
  • Liberación de la compresión nerviosa (síndrome del túnel carpiano, ciática)
  • Mayor flexibilidad y amplitud de movimiento
  • Aumento de la energía y la vitalidad
  • Algunos tratamientos médicos pueden ayudar a regenerar células cicatriciales, así como desgarros de ligamentos, tendones y músculos

¿Qué problemas específicos puede ayudar a tratar la terapia de masaje?

La terapia de masaje puede beneficiar al cuerpo de muchas maneras. La terapia de masaje puede aflojar las células musculares, lo que puede disminuir la compresión nerviosa, aumentar el espacio articular y la amplitud de movimiento. Esto podría reducir el dolor y mejorar la función.

La terapia de masaje también puede mejorar la circulación, lo que aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes a las células musculares y ayuda a eliminar los desechos. Estos efectos circulatorios de la terapia de masaje pueden ser útiles en el tratamiento de algunos problemas inflamatorios, como la inflamación articular o el edema (una acumulación excesiva de líquido en las células del cuerpo, que puede reducirse mediante el drenaje linfático manual).

Se cree además que la terapia de masaje induce una respuesta de relajación, que disminuye la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria y la presión arterial; fortalece el sistema inmunológico; y generalmente reduce los efectos físicos del estrés.

Estos resultados sugieren que el masaje podría ser útil para una amplia gama de problemas. Algunos de estos se enumeran aquí.

Disminuye el dolor y mejora el funcionamiento en estas afecciones:

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Ayuda a tratar y controlar los síntomas o molestias de:

Diversos beneficios psicológicos, emocionales y físicos:

  • Síndrome del túnel carpiano
  • Dolor del nervio ciático
  • Migrañas tensionales
  • Latigazo cervical
  • Escoliosis
  • Tortícolis
  • Desgarros de tendones y músculos
  • Síndrome de la salida torácica

  • Várices
  • Dolor de espalda relacionado con el embarazo y otros dolores
  • Dolor miofascial Molestias
  • Tejidos musculares doloridos o cansados ​​(detiene y trata)
  • Lesión del tejido muscular (ofrece recuperación)
  • Dolor de gota
  • Artritis reumatoide
  • Osteoartritis
  • Distrofias musculares
  • Síndrome de Raynaud Diabetes
  • Hipertensión arterial e infarto coronario
  • Minimiza el riesgo de afecciones crónicas, como problemas cardíacos, diabetes y enfermedades autoinmunes
  • Mejora el estado de ánimo
  • Reduce la ansiedad
  • Disminuye los niveles de tensión
  • Reduce la depresión clínica
  • Disminuye la ira y la agresividad
  • Mejora los patrones de sueño y reduce las interrupciones del descanso
  • Reduce el cansancio
  • Fortalece el sistema inmunitario
  • Aumenta el rendimiento deportivo y mejora la recuperación

Cómo ayudó el masaje a Taya a relajarse

Taya se casa en una semana y se siente un poco abrumada. Con toda la preparación y las tareas pendientes, la mejor amiga de Taya le regala un certificado para una sesión de masaje de 60 minutos que la ayudará a relajarse y reducir la tensión.

Taya ya ha recibido masajes terapéuticos enfocados en aliviar la tensión en los hombros y el cuello.

Sin embargo, durante este masaje, Taya menciona que principalmente necesita tiempo para recargar energías, concentrarse, revitalizarse, refrescarse y desconectar. Taya elige la música y el tipo de aceite, y ella y la terapeuta acuerdan que la sesión será puramente recreativa, sin técnicas profesionales.

La terapeuta le sugiere a Taya que deje de pensar en todo lo que tiene que hacer, que deje de lado sus obligaciones y se concentre en calmar su mente y relajar su cuerpo mediante la respiración pausada. Para favorecer la relajación, Taya y la especialista acuerdan no hablar.

La masajista utiliza técnicas propias de los masajes de ocio, como el trabajo y la extensión pasiva de los músculos del cuello y la espalda, así como movimientos de deslizamiento en la parte delantera y trasera de las piernas y los brazos.

Al finalizar la sesión, Taya se siente revitalizada y segura de poder ocuparse de todas sus tareas antes de la boda. Para mantener su sensación de paz y relajación, Taya decide no retomar sus actividades de inmediato, sino ir directamente a casa y descansar.

Cómo la terapia de masaje ayudó a Thomas con sus dolores de cabeza.

Thomas es un contable de 60 años que disfruta de la pesca, la jardinería y el béisbol. Sin embargo, a medida que se acerca la temporada de impuestos y Thomas se vuelve muy activo en la oficina, no… No tiene tiempo para sus actividades al aire libre y nota que sufre dolores de cabeza más frecuentes y severos.

En febrero, tras pasar el fin de semana trabajando en una nueva cuenta importante, no puede pensar con claridad debido a una migraña muy intensa y rigidez en el cuello.

Thomas llama a su masajista habitual para programar una cita. El terapeuta le recomienda una combinación de terapia de puntos gatillo, liberación miofascial y masaje relajante.

Después de la sesión, Thomas siente una gran relajación, ya que su frustración ha desaparecido por completo. Tiene la energía para regresar al trabajo y retomar el proyecto con normalidad. Llama a su esposa para decirle que va a casa y la llevará al cine y a cenar.

El especialista recomienda que Thomas esté disponible una vez por semana durante su período de alta carga de trabajo para contrarrestar los efectos de la ansiedad, la falta de sueño y las largas horas frente a la computadora.

Cómo el masaje ayudó a Martha a reducir su dolor

Martha es enfermera titulada con 25 años de experiencia en el sistema de salud pública y actualmente dirige el programa de enfermería universitaria. Su trabajo es muy exigente debido a los recortes presupuestarios que han reducido los servicios, y Martha y sus empleados sienten que no están cubriendo las necesidades de los niños.

Además, la anciana madre de Martha está delicada de salud, y Martha es la principal responsable de su cuidado. Sin embargo, Martha sufre fuertes dolores físicos que disminuyen su capacidad para cuidar de su madre.

Debido a un dolor lumbar que se irradia hacia la pierna, Martha no puede levantar ni ayudar a su madre a entrar y salir de la cama. Cuando finalmente acude al médico, el diagnóstico es ciática, un tipo de dolor nervioso que afecta la parte baja de la espalda y las piernas.

Martha acude inicialmente a una masajista para tratar este dolor. La terapeuta le recomienda los siguientes tipos de masaje: relajante sueco, neuromuscular, miofascial y terapia de puntos gatillo.

Las sesiones de masaje le proporcionan alivio del malestar físico. Con el tiempo, descubre que puede ayudar a su familia a cuidar de su madre. Además, a medida que se siente cómoda en el entorno y con la terapeuta, Martha descubre que sus sesiones de masaje son un espacio seguro para compartir sus pensamientos y sensaciones.

Este momento de reflexión le ayuda a Martha a encontrar la energía necesaria para realizar algunos cambios en su vida. Ella encuentra inspiración para priorizar el autocuidado, incorpora a un fisioterapeuta a su equipo de atención médica y comienza la terapia acuática para fortalecerse.

Cómo la terapia de masaje ayudó a Chu a recuperarse de una lesión

Chu, de 33 años, jugaba béisbol por primera vez. Al llegar a home, chocó con el receptor. Su brazo se dislocó y sintió dolor al impactar. Posteriormente, Chu tuvo dificultades para quitarse la sudadera. Sentía dolor al mover el brazo y el hombro y no podía alcanzarlos tan lejos como de costumbre.

Consultó con su médico, quien diagnosticó una contractura en el músculo del manguito rotador. El médico le recetó antiinflamatorios y le recomendó reposo y analgésicos. La otra alternativa que le recomendó fue la terapia de masaje terapéutico: específicamente, un masaje terapéutico de 30 minutos dos veces por semana durante tres semanas. Chu decidió probar la terapia de masaje.

En su primera consulta, la masajista le preguntó sobre la lesión, el grado de molestia y qué la empeoraba. Le sugirió los siguientes tratamientos: masaje transverso, terapia neuromuscular, tratamiento de puntos gatillo, terapia miofascial y compresión de los grupos musculares compensatorios (otros músculos de la espalda que deben soportar la carga debido a la lesión). También le recomendó aplicar hielo y realizar estiramientos pasivos.

Chu completó su ciclo de sesiones de 30 minutos, dos veces por semana durante 3 semanas, con ejercicios de relajación, estiramientos y actividad física entre sesiones. Al finalizar las 3 semanas, experimentó una considerable disminución de la molestia y una mayor amplitud de movimiento. No tenía molestias en sus actividades diarias y sentía menos dolor después de practicar béisbol.

Lo que Amanda necesitaba hacer para aliviar su dolor de espalda

Amanda tiene un hijo de 3 años y gemelos de 6 meses. Aunque siempre ha estado en buena forma y hace ejercicio con regularidad, sentía dolor de cuello y espalda al levantar a los gemelos y había optado por un masaje relajante. Después, al levantar a uno de los gemelos de su silla de seguridad, sintió un dolor que se irradiaba por la pierna derecha. También tenía dificultad para ponerse de pie sin dolor.

Llamó rápidamente a la masajista, le explicó sus síntomas y le preguntó si podía atenderla ese mismo día para aliviar el dolor.

La masajista le recomendó encarecidamente que buscara atención médica de inmediato para obtener un diagnóstico. Amanda siguió sus consejos y una resonancia magnética reveló un problema de disco que requería cirugía. Un par de meses después, tras la cirugía para reparar el disco, Amanda volvió con el fisioterapeuta para la recuperación postoperatoria.

El especialista utilizó liberación de puntos gatillo y liberación miofascial para tratar la zona operada y los músculos tensos en otras áreas, además de técnicas de relajación para ayudar a Amanda a recuperar la vitalidad. Amanda sintió un alivio inmediato y mucho menos dolor en la zona operada.