Digitala självhjälpsgruppen

Ett 12-stegsprogram följer en tydlig struktur där deltagaren arbetar sig igenom stegen med stöd av grupp, terapeut eller sponsor. Vanligtvis sker behandlingen i grupp, antingen på behandlingshem eller öppenvård, där den leds av terapeuter med kompetens inom beroende och 12-stegsprogrammet. Gruppmötena inkluderar föreläsningar och redovisning av hemuppgifter, och tillsammans arbetar man sig genom tolv steg som innehåller frågor att besvara. Självhjälpsgruppen utgår ifrån tron på människors egen kraft, vilja och förmåga till förändring. I självhjälpsgruppen möts man för att dela tankar och känslor med människor som har liknande livssituation vilket gör att de förstår vad det handlar om.

© 2025 Föreningen Hjärnkoll Jönköpings Län. Alla rättigheter är förbehållna.

Enligtpatientlagen har du rätt att välja öppenvård var som helst i Sverige. Klicka på knappen Hitta ett möte och Sök ett möte i din ort eller närhet. Du kommer snart att veta om du är en av oss.AA erbjuder en livsvarig lösning på en livsvarig sjukdom. Det går att lära sig att hantera livet utan alkohol. Så ta chansen och börja läsa och titta på filmer om SMART Recovery redan idag. De möten vi har på torsdagar öppnar ca 15 minuter innan om du vill kika in och ställa frågor innan mötet börjar.

I det programmet är du inte anonym, men de som behandlar har samma tystnadsplikt som övrig vård. Diskutera därför gärna detta med en läkare så du får besked på hur just du skall göra för att sluta på ett säkert sätt. Vissa människor behöver stöd för att trappa ner och sluta dricka. När du slutar dricka kan det vara obehagligt – särskilt om du har druckit stora mängder alkohol under en längre tid.

Därför strävar vi efter att ha olika mötesvärdar, var och en med sitt egna unika perspektiv till tillfrisknande. Det finns många olika möjligheter för dig som vill dricka mindre. Enligt patientlagen har du rätt att söka vård var du vill i Sverige. Vi frågar någon som har det där som vi vill ha, om han eller hon vill bli vår sponsor (vägledare). Det blir bara bättre och bättre, säger de som gått före.

• På denna sida kan du läsa om programmets bakgrund, hur det fungerar, dess fördelar och hur vi hjälper dig genom varje steg – från behandling till eftervård.
• Hos många har vägen till insikt varit längre och svårare än att ta hjälp för att sluta dricka.
• Behandlingen kan ske både i sluten- och öppenvård.

vanliga abstinensbesvär du kan få när du slutar dricka alkohol

Oftast är närstående delaktiga.Grundbehandlingen brukar pågå i ungefär fem till tolv veckor. Sedan kan det vara uppföljningar under det kommande året. Vi kommer inte att kunna bli icke-alkoholister och dricka som vanligt folk.

Vi träffas regelbundet för att dela våra erfarenheter, styrka och hopp med varandra. Genom att praktisera de 12 stegen för tillfrisknande lär vi oss att koncentrera oss på det vi kan förändra – oss själva. Vi kan hantera våra svårigheter och hittar en positiv inställning till livet. Därutöver kan det vara bra att observera andra mötesvärdar samt att låta andra mötesvärdar observera dig.

I en självhjälpsgrupp får du möjlighet att prata om din situation, lyssna till andra och tillsammans kan ni ge varandra styrka att gå vidare. Att slutföra 12-stegsprogrammet markerar inte ett avslut, utan en övergång. För att ge långsiktigt stöd erbjuder vi ett strukturerat eftervårdsprogram online i grupp under 6 månader. Eftervården minskar risken för återfall och ger dig möjlighet att fortsätta utvecklas med stöd av både terapeut och andra deltagare som befinner sig i samma fas av tillfrisknandet.

Rikskriscentrum för män har en komplett förteckning över alla sina medlemsorganisationer. The Raw Man är ett litet företag som anordnar kurser för män. Uppsala mansjour har en öppen samtalsgrupp varannan vecka.

Detta sätt att tala skiljer sig från andra samtal vi har med vänner, nära och kära. I gruppen skapas en tillit genom att man både lyssnar och blir lyssnad på. Övriga deltagare bevittnar den personliga utveckling som sker i gruppen. I en Självhjälpsgrupp kan man vara anonym om man vill. Dessutom gäller tystnadslöfte för alla som deltar. Rundan innebär att ordet går runt i gruppen så att varje gruppdeltagare har möjlighet att tala fritt utan att övriga gruppdeltagare avbryter, invänder casumo eller kommenterar det som sägs.

På våra möten behandlas alla med respekt och medkänsla för att uppnå en trygg miljö som premierar läkning. Detta medför att deltagarna känner att de är en del av en större gemenskap, som accepterar dem och värdesätter den autentiska versionen av deras personlighet. Vidare känner deltagarna på våra diskussionsmöten att de både kan ta emot och ge stöd, vilket ger yterliggare läkande effekt. De 12 stegen betonar personligt ansvar och ägarskap över ens beroende. Detta hjälper människor att inse att de inte är maktlösa offer för okontrollerbara begär utan aktiva deltagare i deras tillfrisknande.

Och, det finns än fler tecken på alkoholberoende än vad vi har tagit upp i listan. Att vara beroende alkohol innebär att du börjat söka efter alkohol tvångsmässigt. Fortsätter du att använda även om det har skadliga effekter på ditt liv, familj, skola, arbete, ekonomi eller rättssystem.

Ja, då är det tydligt att du har ett etablerat alkoholberoende eller alkoholberoendesyndrom. Att helt avstå från alkohol en period är ett bra tips för att minska drickandet framöver och bli medveten om hur stor plats alkoholen tar i din vardag. Det brukar underlätta att undvika tobak och nikotin som förstärker hjärnans belöningssystem och gör det svårare att avstå från alkohol. Det finns ca 470 AA-grupper i Sverige, i de flesta större orter i landet.